Весенняя диета с кефиром от Риммы Мойсенко

Эта диета прекрасно подойдёт для тех, кому срочно нужно привести себя в порядок. Весенний период, как раз то время, когда хочется выглядеть стройнее, поэтому диета с кефиром приведёт в порядок организм изнутри, а также снаружи.

Меню рассчитано на 8 дней. 

Завтраки каждый день одинаковые: с утра нужно медленно выпить стакан 1% кефира. 

На обед первые пять дней готовьте одно и то же блюдо — окрошку на кефире (1 стакан 1% кефира, вареное яйцо, огурец, помидор, редис, зелень). 

Завершайте день стаканом кефира с ягодами, фруктами или овощами, которые ели на полдник. 

Последние 3 дня диеты, с одной стороны, самые жесткие, так как и на завтрак и на ужин вы пьете только кефир. Но с другой — на столе появятся мясо, рыба и морепродукты. 

В течение дня пейте до 2,5 л жидкости. 

1-й день 

Завтрак и полдник По 300 г черники 

 Обед Окрошка на кефире 

 Ужин 1 стакан кефира 300 г черники 

 2-й день 

Завтрак и полдник 

 По 3 киви 

 Обед Окрошка на кефире 

 Ужин 1 стакан кефира и 3 киви 

 3-й день 

Завтрак и полдник По 2 свежих огурца 

 Обед Окрошка на кефире 

 Ужин 1 стакан кефира 1 свежий огурец

Дополняйте рацион лимонно-медовым напитком 2 раза в день: в стакан теплой воды отожмите сок 1 лимона с 1 ч. ложкой меда.

Весенняя диета от главного врача, к.м.н.,руководителя медицинского центра «Риммарита», Риммы Мойсенко.

источник