Врачи назвали десятку лучших продуктов, которые способствуют умственному развитию ребенка.
Лосось. Содержащаяся в рыбе жирная кислота омега-3 улучшает когнитивную функцию мозга.
Яйца. В желтках содержится холин, улучшающий память.
Арахис. Это источник витамина Е — антиоксиданта, который защищает нервные мембраны в головном мозге.
Цельное зерно. Содержит глюкозу и клетчатку, необходимые для нормальной работы мозга.
Овсянка. Содержит витамины Е, В, минерал потассиум и цинк.
Ягоды. Улучшают память и когнитивную функцию мозга.
Бобовые. Содержат протеин и так называемые сложные углеводы.
Разноцветные овощи. Содержат антиоксиданты, восстанавливающие клетки.
Молоко и йогурт. Богаты протеином и витаминами группы В для развития мозга.
Нежирная говядина. Железо и цинк способствуют улучшению когнитивной функции.
Комментариев нет:
Отправить комментарий