После семинедельного поста возврат к обычному рациону должен быть постепенным. Иначе проблем со здоровьем не избежать! Как же правильно выйти из поста, чтобы не испортить себе праздник и не нанести вреда своему здоровью:
1. Выходить из поста нужно плавно, соблюдая в еде чувство меры. Не надо набрасываться на еду, есть все подряд и набивать желудок до отказа, ведь праздник длится целую неделю, и вы постепенно успеете все попробовать.
2. Перед трапезой выпейте два стакана тёплой воды. Благодаря этому желудок немного успокоится, что спасет и от головокружения, и притупит чувство голода.
3. Начните выход из поста с кисломолочных продуктов. Творог, йогурты, кефир – помогут подготовить организм к привычной пище. После можно съесть одно яйцо - это самый легкий животный белок и небольшой кусочек кулича, испеченного накануне.
4. Уделить внимание крупам, фруктам и овощам. Очень полезна и зелень: петрушка, укроп, лук не только богаты витаминами, но и помогают усвоению более тяжелой пищи.
5. Следует избегать свежей выпечки. Людям с холециститом она вообще противопоказана. Зато всем можно есть творожную пасху: вкусно и не тяжело для пищеварения.
6. К мясу надо вернуться постепенно, желательно не в первый день Пасхи. И предпочесть лучше действительно мясо, а не колбасно-сосисочные изделия. Выбирайте нежирные сорта говядины или, к примеру индейку или курицу. Конечно, мясо должно быть отварное или тушеное, но никак не жареное. Более легкой едой станет запеченная в духовке нежирная рыба.
7. Не стоит увлекаться спиртными напитками. Не повредит бокал красного вина или кагора, крепкие напитки лучше исключить.
Заканчивается Православный пасхальный пост 2013, впереди Светлый Праздник Пасхи.
Пусть он будет для Вас добрым и радостным!
источник
Просьба!Сохраняйте ссылку на источник.
Буду признательна комментариям, оценкам размещённого
материала!)))
ВОПРОСЫ через Форму обратной связи или в
комментарий.
ВХОД на официальный сайт через баннер на сайте в верхнем правом углу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий